Coaching Sportif

Coaching Sportif

 

La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour garder la forme et prendre soin de soi : contrôler son poids, prévenir différents problèmes de santé, développer la bonne humeur, accroitre le niveau d’énergie, se sentir en phase avec son corps…

Seulement, entre un emploie du temps serré, la pratique de séances sportives infructueuses ou encore le risque de se blesser avec des exercices mal exécutés, il s’avère parfois difficile de s’y mettre ou de s’y remettre efficacement.

Avoir un coach sportif individuel est certainement la manière la plus efficace de s’entraîner sereinement en fonction de ses besoins.

Ainsi, je vous guide vers vos ambitions forme en vous faisant pratiquer des exercices sécuritaires et personnalisés mais aussi en vous apportant  la motivation et les stratégies gagnantes pour bien y parvenir, grâce à l’élaboration d’un objectif PNL.

Pour vous accompagner, j’emploie des méthodes applicables partout telles que: Renforcement Musculaire Athlétique ou Santé, Cardio-Fitness, Pilates, Cross-Training, Prévention Posturale, Cardio-Boxing, Stretching, Mobilité, Relaxation, Exercices de l’esprit.

 

Afin de vous offrir des séances en tout lieu ainsi que veiller à votre progression je me déplace aussi avec du matériel: Trx, Elastique, Swissball, CoreBar, Kettlebell…

Ainsi, seul ou à plusieurs nous cheminerons étape par étape vers votre réussite.

Êtes-vous prêt à reprendre votre forme en main?

Quel est votre objectif ?

Perdre du poids

Retrouver Equilibre, Posture & Mobilité

Se tonifier

Entretenir sa forme et sa santé

Se libérer du stress

Ventre plat

Musculation Athlétique

Séances Collectives (Bootcamp, Cross-training, Hiit, Pilates, Bodyattack, Team Building...)

Comment se déroule un coaching sportif ?

 La première séance bilan permettra de faire connaissance, de clarifier vos besoins ainsi que de faire un point sur votre état de forme mais aussi motivationnel ( Objectif PNL) afin de vous proposer un programme totalement adapté et totalement inspirant à vos yeux.

Toutes les séances peuvent se dérouler à domicile, en extérieur et entreprise.

En quoi le fait d’associer vos objectifs sportifs à la programmation neuro linguistique peut faire toute la différence  ? 

La PNL (programmation neuro linguistique) accélère vos résultats car elle permet d’accomplir vos objectifs sans négliger l’aspect mental de votre réussite…

En définissant dès votre première séance vos objectifs avec la PNL, il seront plus clairs et précis pour vous et votre cerveau.  C’est le paramètre qui fera la différence en augmentant votre motivation à atteindre les résultats souhaités et à briser les barrières.

Par exemple, perdre du poids ne signifie pas la même chose pour chacun… Combien de kilos je veux perdre ? Quel but plus important se cache derrière mon envie de perdre du poids (votre source de motivation de profonde) ? Quels sont mes critères de réussite ? A quoi je veux ressembler une fois mon objectif atteint (visualisation mentale positive )  Quels sont mes freins à lever ?  Manque de confiance en moi ? Peur de ne pas y arriver ? Compulsions alimentaires ? 

Quoi qu’il arrive, préparez vous à être en forme !!!

 

 

 

 

 

 

 

Vous voulez perdre du poids efficacement? Le rythme idéal est de réaliser 2 séances de muscu brûles graisses + 1 séance Hiit & Cardio par semaine.

Vous voulez vous muscler de façon athlétique? Le rythme idéal est de faire 2 séances de muscu Full-Body ou 3 séances en Half-Body par semaine avec matériel nomade ( CTS trainer).

Vous voulez vous sculpter? L' idéal est de réaliser 2 séances d'endurance force par semaine pour raffermir tout le corps ou une zone spécifique.

Vous voulez retrouver un ventre Plat? L'idéal est de réaliser 1 séance de Pilates + 1 séance Cardio Hiit Abdos par semaine.

Vous avez mal au dos? Il faut renforcer votre centre du corps 2 fois par semaine et adapter un régime alimentaire anti-inflammatoire.

Vous avez un rythme de vie soutenu et besoin de vous évader? Des séances de cardio-boxing libèreront les tensions.

Vous avez besoin de chasser le stress? Rien de mieux que vous accorder 1 à 2 séances de stretching + relaxation par semaine et 1 séance de coaching de vie par moi.

Vous souhaitez une totale remise en forme et élever votre niveau d'énergie physique et mental? L'idéal est de combiner 1 à 2 séances de fitness par semaine + 1 séance de coaching de vie par mois + 1 rééquilibrage alimentaire naturopathe.

COMMENCEZ MAINTENANT!