Coaching Sportif

Coaching Sportif

 

La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour garder la forme et prendre soin de soi. Les bienfaits du sport ne sont d’ailleurs plus à prouver comme contrôler son poids, prévenir différents problèmes de santé, développer la bonne humeur, accroitre le niveau d’énergie, se sentir en phase avec son corps…

Seulement, entre un emploie du temps serré, la pratique de séances sportives infructueuses ou encore la crainte de se blesser avec des exercices mal exécutés, il s’avère parfois difficile de s’y mettre ou de s’y remettre efficacement.

Avoir un coach sportif individuel est certainement la manière la plus efficace de s’entraîner sereinement.

C’est ainsi que je vous guide vers vos ambitions forme en vous faisant pratiquer des exercices sécuritaires et totalement adaptés mais aussi en vous apportant  la motivation et les stratégies gagnantes pour bien y parvenir.

Pour vous accompagner, j’emploie des méthodes applicables partout telles que: Renforcement Musculaire Athlétique ou Santé, Cardio-Fitness, Pilates, Cross-Training, Prévention Posturale, Cardio-Boxing, Stretching, Mobilité, Relaxation, Exercices de l’esprit.

 

Afin de vous offrir des séances en tout lieu ainsi que veiller à votre progression je me déplace aussi avec du matériel: Trx, Elastique, Swissball, CoreBar, Kettlebell…

Ainsi, seul ou à plusieurs nous cheminerons étape par étape vers votre réussite.

Êtes-vous prêt à reprendre votre forme en main?

Quel est votre objectif ?

Perdre du poids

Retrouver Equilibre, Posture & Mobilité

Se tonifier

Entretenir sa forme

Se libérer du stress

Ventre plat

Musculation Athlétique

Séances Collectives (Bootcamp, Cross-training, Hiit, Pilates, Bodyattack, Team Building...)

Comment se déroule un coaching sportif ?

 

La première séance bilan permettra de faire connaissance, de clarifier vos besoins ainsi que de faire un point sur votre état de forme afin de vous proposer un programme adapté.

 

Les séances peuvent se dérouler à domicile, en extérieur, en groupe, en personne, à distance,  ou en entreprise.

 

Complémentaire à l’activité physique, la nutrition joue un rôle majeur dans le bien-être, l’énergie et le mental de chacun. Mieux l’appréhender optimisera vos résultats.

 

Pour donc bien mettre toute les chances de votre coté vous pourrez demander en complément votre guide nutrition venant assurer l’accomplissement de vos objectifs: Minceur, Muscle , Equilibre et Santé. 

 

 

 

 

 

Vous voulez perdre du poids efficacement? Le rythme idéal est de réaliser 2 séances de muscu brûles graisses + 1 séance Hiit & Cardio par semaine.

Vous voulez vous muscler de façon athlétique? Le rythme idéal est de faire 2 séances de muscu Full-Body ou 3 séances en Half-Body par semaine avec matériel nomade ( CTS trainer).

Vous voulez vous sculpter? L' idéal est de réaliser 2 séances d'endurance force par semaine pour raffermir tout le corps ou une zone spécifique.

Vous voulez retrouver un ventre Plat? L'idéal est de réaliser 1 séance de Pilates + 1 séance Cardio Hiit Abdos par semaine.

Vous avez mal au dos? Il faut renforcer votre centre du corps 2 fois par semaine et adapter un régime alimentaire anti-inflammatoire.

Vous avez un rythme de vie soutenu et besoin de vous évader? Des séances de cardio-boxing libèreront les tensions.

Vous avez besoin de chasser le stress? Rien de mieux que vous accorder 1 à 2 séances de stretching + relaxation par semaine et 1 séance de coaching de vie par moi.

Vous souhaitez une totale remise en forme et élever votre niveau d'énergie physique et mental? L'idéal est de combiner 1 à 2 séances de fitness par semaine + 1 séance de coaching de vie par mois + 1 rééquilibrage alimentaire naturopathe.

COMMENCEZ MAINTENANT!