Coaching Sportif

Coaching Sportif 

 

La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour garder la forme et prendre soin de soi : contrôler son poids, prévenir différents problèmes de santé, développer la bonne humeur, accroitre le niveau d’énergie, se sentir en phase avec son corps…

Seulement, entre un emploie du temps serré, la pratique de séances sportives infructueuses ou encore le risque de se blesser avec des exercices mal exécutés, il s’avère parfois difficile de s’y mettre ou de s’y remettre efficacement.

Avoir un coach sportif personnel est certainement la manière la plus efficace de s’entraîner sereinement en fonction de ses besoins et gagner du temps.

Ainsi, je vous guide vers vos ambitions forme en vous faisant pratiquer des exercices sécuritaires et personnalisés mais aussi en vous apportant  la motivation et les stratégies gagnantes pour bien y parvenir à chacune de nos séances.

Pour vous accompagner, j’emploie des méthodes applicables partout telles que : Musculation nomade au poids de corps (,  Cardio Hiit Brûle Graisse, Yoga, Stretching, Cross-Training.

 

Afin de vous offrir des séances en tout lieu ainsi que veiller à votre progression vous n’avez rien à prévoir ( excepté eau et serviette ) je peux me déplacer avec du matériel tel que : Trx, Elastique, CoreBar…

Ainsi, seul ou à plusieurs nous cheminerons étape par étape vers la réalisation de vos objectifs.

Êtes-vous prêt à reprendre votre forme en main?

Quel est votre objectif ?

Remise en forme Globale

Perdre du poids

Sculpter ou Raffermir son corps

Prendre de la masse muculaire

Cours Privés Collectifs : Yoga, Fitness, Hiit...

Souplesse, Santé posturale, Mobilité du Dos

Comment se déroule un coaching sportif ?

La première séance bilan permettra de faire connaissance, de clarifier vos objectifs ainsi que de faire un point sur votre état de forme afin de vous proposer des séances personnalisées.  Si envie d’aller plus loin, il sera possible de définir plus précisement votre objectif sous un angle motivationnel ( Objectif PNL) afin de booster votre volonté  à atteindre les résultats désirés. 

Toutes les séances peuvent se dérouler à domicile, en extérieur et en entreprise. Elles durent en moyenne 1 heure.

En quoi le fait d’associer vos objectifs sportifs à la programmation neuro linguistique peut faire toute la différence  ? 

La PNL (programmation neuro linguistique) accélère vos résultats car elle permet d’accomplir vos objectifs sans négliger l’aspect mental de votre réussite…

En définissant dès votre première séance vos objectifs avec la PNL, il seront plus clairs et précis.  C’est le paramètre qui fera la différence en augmentant votre motivation à atteindre les résultats souhaités et à briser les barrières.

Par exemple, perdre du poids ne signifie pas la même chose pour chacun… Combien de kilos je veux perdre ? Quel but plus important se cache derrière mon envie de perdre du poids (votre source de motivation de profonde) ? Quels sont mes critères de réussite ? A quoi je veux ressembler une fois mon objectif atteint (visualisation mentale positive )  Quels sont mes freins à lever pour conserver mes résultats durablement ?  Manque de confiance en moi ? Peur de ne pas y arriver ? Compulsions alimentaires ? 

Quoi qu’il arrive, préparez vous à être en forme car j’y veillerai. 

 

 

 

 

 

 

 

Le saviez-vous ? Contrairement aux exercices sur machines, l'entrainement au poids de corps apporte une meilleure conscience corporelle car tout le corps doit participer à produire un mouvement comme lors de l'exécution d'une pompe. C'est un paramètre qui vous apprend à bouger avec plus de liberté afin d'obtenir un meilleur tonus au quotidien et de bruler plus de calories lors d'une seule séance. De plus l'entrainement aux poids de corps combinés à des bandes élastiques permettent d'augmenter ou de réduire la difficulté d'un exercice et procurent un mouvement plus naturel pour les articulations.

Vous voulez perdre du poids efficacement? Le rythme idéal est de réaliser 2 séances de muscu brûles graisses + 1 séance Hiit & Cardio par semaine.

Vous voulez vous muscler de façon athlétique? Le rythme idéal est de faire 2 séances de muscu Full-Body ou 3 séances en Half-Body par semaine avec matériel nomade ( CTS trainer).

Vous voulez vous sculpter? L' idéal est de réaliser 2 séances d'endurance force ou de hiit fitness par semaine pour raffermir tout le corps ou une zone spécifique.

Vous voulez retrouver un ventre Plat? L'idéal est de réaliser 1 séance de Pilates + 1 séance Cardio Hiit Yoga par semaine.

Vous avez mal au dos? Il faut renforcer votre centre du corps 2 fois par semaine et adapter un régime alimentaire anti-inflammatoire.

Vous avez un rythme de vie soutenu et besoin de vous évader? Des séances de cardio-karaté ou de hiit libèreront les tensions.

Vous avez besoin de chasser le stress? Rien de mieux que vous accorder 1 à 2 séances de yoga par semaine et peut-être quelques séances de coaching de vie.

Vous souhaitez une totale remise en forme et élever votre niveau d'énergie physique et mental? L'idéal est de combiner 1 à 2 séances de fitness par semaine + 1 séance de coaching de vie par mois + 1 rééquilibrage alimentaire santé.

COMMENCEZ MAINTENANT!