Blog

Mes dernières publications

Confinement : Comment préserver sa santé mentale et physique pour mieux rebondir ?

Nous vivons une période difficile, avec son lot d’incertitudes, de doutes et de peurs. C’est pourquoi, plus que jamais, il est temps d’apprendre à se recentrer sur soi afin de préserver l’équilibre de sa santé physique et mentale en accueillant ce qui se passe au lieu de lutter contre; et ainsi avoir la capacité de se sentir en pleine santé pour mieux vivre l’approche de la fin du confinement puis acquérir de nouveaux reflexes qui impacteront votre vie pour l’après.

Lire la suite

Maigrir ou Mincir? Découvrez les coulisses d’une perte de poids naturelle tout en améliorant sa santé!

En effet pour retrouver son poids de forme, il suffirait de manger moins alors on maigrit, on mange trop on grossit… Cependant, la plupart des gens désireux de faire baisser l’aiguille sur la balance, ignorent qu’il existe une différence flagrante entre mincir et maigrir. Laquelle me direz-vous? Maigrir c’est se dénutrir, mincir c’est se nourrir intelligemment sans carences, ni fatigue. Mais pourquoi?

Lire la suite

Deuil, Pertes, Ruptures… 3 conseils pour apprendre à se relever.

Nous avons tous appris à gagner mais pas à perdre. Or la vie est une succession de changement. C’est bien là ou tout commence, la perception que chacun se fait de l’échec. Comme disait Confucious:  » Notre plus grande gloire n’est pas de ne pas tomber, mais de nous relever à chaque fois que nous tombons ».
Triompher serait donc apprendre de ses échecs, se remettre debout et avancer mais lorsque nous trébuchons par des circonstances non soumises à notre volonté, comment faire? Comme la perte d’un être cher, qu’en est-il?
D’ailleurs la plupart des gens pensent que le deuil ne concerne

Lire la suite

Pourquoi les personnes qui échouent, font toutes la même erreur? Découvrez l’Astuce pour sortir de cette spirale.

Il existe deux façons de concrétiser nos buts dans la vie que ce soit, trouver l’amour, perdre du poids, manger sainement, trouver le job de ses rêves, être heureux, faire plus de sport, gérer son emploi du temps, gérer son stress… Peut-être en laissant le hasard (comme nous l’avons vu plus haut) en continuant à se plaindre ou bien en vous fixant des objectifs et mettre en place les actions qui vont vers ceux quoi vous aspirez.

Lire la suite

S’automotiver à faire du sport et changer de vie

Qu’importe l’objectif, la condition physique ou bien l’âge…. Le paramètre « motivation » constitue l’élément clef qui vous donne l’envie d’agir à long terme. Pourtant, beaucoup de personnes perdent de vue leur motivation à atteindre un objectif « forme » même si au début, elles se sentaient extrêmement motivées… Qu’a t-il bien pu se passer en cours de route ?

Lire la suite

Corona & Virus : Comment armer son système immunitaire ?

En médecine naturopathe, on n’utilise pas l’expression « tomber malade », mais plutôt « devenir malade ». 70 % des cellules immunitaires se trouvent dans notre système digestif. Prendre soin de son système digestif, c’est donc renforcer son système immunitaire. Vous comprenez peut-être mieux la part importante que peut prendre l’alimentation pour préserver votre système immunitaire .

Lire la suite

Stress ! Cette année je fais de mon bien-être une priorité !

Considéré comme le mal du siècle, tout le monde peut être touché par le stress que ce soit dans le cadre du travail ou de la vie privée. Bien qu’il soit un phénomène indispensable à la survie de l’organisme, lorsqu’il devient chronique il peut entrainer divers problèmes de santé: l’accélération du vieillissement, un déficit du système immunitaire, des ulcères à l’estomac, infarctus, aggravation de maladies, obésité, migraines, anxiété, troubles musculaires, troubles du sommeil et digestif, perte d’estime de soi…

Lire la suite

Perdre du gras du ventre ? Quel sport faut-il faire ?

En ce début de nouvelle année, parmi les nouvelles résolutions, nous allons parler de perdre du poids et notamment celui du ventre.
En effet, à travers les séances et les bilans que je réalise, je constate que la même question revient souvent… Comment perdre du gras du ventre ? Ou encore… « Comme perdre des fesses, des hanches, des bras ? » Alors comment on fait ? Vous avez un avis ? Voici les réponses.

Lire la suite
Loading

COMMENCEZ MAINTENANT!